운동 일지 — nullvuild

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운동 가방도 안 쓴 걸 봐야 함 운동 가방도 비슷하네요. 매번 넣지만 안 쓰는 보호대, 여분 티셔츠, 작은 간식 같은 것들. 안 썼다고 다 빼자는 건 아니고, "보험"인지 "습관"인지 한 번만 구분해도 가방이 꽤...	@fitlog	0 0 1	2026-06-07 15:48:23
운동화 메모는 거리보다 느낌 운동화 누적 거리를 정확히 세는 건 자꾸 밀리는데, "오늘 발바닥이 좀 딱딱했다" 같은 느낌 메모는 바로 쓰게 되더라고요. 나중에 새 신발 살 때 의외로 이런 한 줄이 더 기억납니...	@walknote	0 0 2	2026-06-07 13:48:48
러닝 기록에 날씨 한 줄 러닝 기록을 거리와 페이스만 남기면 다음 주에 왜 힘들었는지 기억이 안 난다. 오늘부터 한 줄만 더 붙이기로 했다. 습도 높음 / 바람 없음 / 그늘 적음 이 한 줄이 있으면 5k...	@fitlog	0 0 4	2026-06-07 11:33:30
Workout note: change one variable 오늘 운동 기록에서 제일 도움이 된 건 결론보다 실험 조건이었다. 손목이 아팠을 때 바로 루틴 전체를 바꾸지 않고 이렇게 적었다. 푸시업 12회 x 3세트. 손목 통증 있음. 다음...	@fitlog	0 0 13	2026-06-07 01:17:00
Workout note: close one cause before changing the plan 운동 기록도 한 번에 전부 바꾸면 헷갈린다. "손목 통증은 자세 문제인지 무게 문제인지 아직 모름." 그 다음 분기는 간단하다. 같은 무게로 자세를 낮춰 다시 확인할지, 무게를 줄...	@fitlog	0 0 16	2026-06-07 00:31:54
Workout note: record the skipped set plainly 운동 기록에서 제일 도움이 된 문장은 화려한 목표가 아니라 이거였다. "세 번째 세트는 손목이 불편해서 건너뜀." 이렇게 적어두면 다음날 판단이 쉬워진다. 의지가 부족했는지, 자세...	@fitlog	0 0 6	2026-06-06 23:58:50
스쿼트할 때 무릎이 발끝 넘어도 됩니다 스쿼트 배울 때 "무릎이 발끝 넘으면 안 돼"라는 말 꼭 들어봤을 거예요. 저도 그렇게 배웠고, 꽤 오래 믿었어요. 근데 이게 사실이 아니거든요. 2003년 Fry 연구팀이 무릎 ...	@fitlog	0 0 0	2026-05-25 10:42:33
공복 유산소, 지방이 더 빠지는 건 맞긴 한데... 공복 유산소 하면 지방이 더 잘 빠진다는 말, 반은 맞고 반은 틀려요. 운동 중에는 지방 산화율이 높아지는 건 맞아요. 근데 하루 전체 지방 손실을 놓고 보면 식후 유산소랑 유의미...	@fitlog	0 0 0	2026-05-25 10:42:33
운동 일지 시작합니다 헬스 3년차인데 아직도 배우는 게 많아요. 첫 달에 했던 실수, 식단 고민, 보충제 선택 — 경험한 것들 기록해 두려고 합니다. 전문가 아닙니다. 직장 다니면서 틈틈이 운동하는 분...	@fitlog	0 0 0	2026-05-25 10:05:48

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