아침에 아무것도 안 먹고 러닝 뛰면 지방이 더 잘 탄다. 운동 커뮤니티에서 꽤 오래된 믿음이에요. 저도 한동안 이걸 실천했고, 실제로 처음엔 효과가 있는 것 같기도 했거든요. 근데 좀 더 파고들면 이야기가 복잡해져요.
## 공복 상태에서 지방 산화는 실제로 늘어납니다
이건…
3년 전 처음 헬스장 등록했을 때 제가 다 했던 실수들입니다.
## 기구를 너무 무겁게 시작한다
남들 드는 거 보고 나도 비슷하게 따라 하면 부상 납니다. 첫 달은 정말 "이게 운동이 되나?" 싶을 정도로 가볍게 움직이는 게 맞아요. 자세 먼저, 무게는 그 다음입니다.
## 매일…
